Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie is een vorm van psychotherapie waarin mensen kunnen leren om beter om te gaan met negatieve gedachten en gevoelens over zichzelf of hun omgeving.

“Je kunt een ander niet veranderen, wel jezelf.”

Je doet cognitieve gedragstherapie met een therapeut en het is actief en doelgericht: samen breng je je probleem in kaart en ga je aan de slag om de controle over je problemen te vergroten. Door samen na te denken, dingen uit te zoeken en vooral dingen te oefenen en te proberen, verander je gedachten en gedrag die jou in de weg staan. Zo ontstaat meer vrijheid en verminder je je negatieve gevoelens. Door het oefenen en proberen, leer je vaardigheden waar je je hele leven iets aan hebt. Uit onderzoek blijkt dat deze therapie goed werkt bij veel psychische problemen, zoals piekeren, angstig zijn of depressieve gevoelens.